Pour les PRATIQUANTS EXPÉRIMENTÉS qui veulent de la nouveauté dans leurs entraînements avec une méthode de travail à leurs niveaux.
 
Un programme d’entraînement basé sur une approche PPL avec les exercices les plus adaptés, pour une progression sans fin malgré l’expérience en musculation.
 
 
Il existe un tas de méthodes d'entraînement pour progresser, et surtout pour continuer de prendre de la masse musculaire même avec de l'expérience.
 
Celle du Push Pull Legs en fait sérieusement parti. Cela consiste à travailler avec un jour, une méthode d’exercices. Par exemple, « push » signifie pousser, c'est-à-dire que tu vas travailler les muscles sollicités sur les mouvements de poussée. « Pull » signifie tirer, et « legs » : jambes. Et tu répètes le tout deux fois dans la semaine pour chaque séance, afin d’avoir une intensité et une fréquence d’entraînement élevé.
 
Tu retrouves un travail complet et un recrutement musculaire optimal.
 
C’est une méthode que j’ai longtemps utilisée et que j’utilise encore à certains moments de l’année. Elle m’a permis de rattraper mes points faibles tout en renforçant mes points forts.
 
Si tu n’as pas peur de te faire du mal et d’en baver à chaque séance, tu te dois d’essayer ce programme d’entraînement.
 
Mais attention, je ne l’ai pas créé au hasard sans réfléchir. J’ai sélectionné les exercices les plus adaptés pour que tu puisses recruter chacune des portions de chaque muscle, sur chaque séance.
 
Au total, tu retrouves 45 exercices différents à réaliser. C’est pour te dire le panel que tu retrouves pour penser à chaque petit détail que tu n’aurais peut-être pas pensé en faisant toi-même ton programme.
 
Mais ce n’est pas tout… Voici le fonctionnement dans ton plan d’entraînement :
 
2 séances push, avec des mouvements de poussée et donc un travail des pectoraux, des épaules et des triceps
2 séances pull, avec des mouvements de tirage et donc un travail de l'ensemble du dos, des biceps et avant-bras et des abdos
2 séances legs, avec des mouvements pour les jambes et donc un travail des cuisses, du fessier et des mollets (+ du cardio)
 
En bonus tu retrouveras :
 
Une description de chaque séance d'entraînement
3 conseils pour continuer de progresser
Une explication de la méthode PPL pour t’entraîner correctement
 
Chaque exercice est détaillé par : son nom, son placement dans la séance, sa photo, le muscle sollicité, le matériel utilisé, le nombre de séries à réaliser, le nombre de répétitions à enchaîner, et le temps de repos à respecter.
 
Willem R. : « Bonjour Paul, je t’ai pris le programme PPL et Six Pack Homme. C’est top le travail que tu fais, et les designs sont fous également ! Je commence aujourd’hui ! » (envoyé le sam. 07 janv. 2023 à 17:53).
 
Si tu veux continuer à évoluer efficacement en essayant une nouvelle technique d’entraînement, utilise ce programme Push Pull Legs à moins de 20€, je peux t’assurer que tu vas avoir des résultats.
 
Et en plus, tu n’as pas à attendre pour le recevoir comme avec d’autres boutiques en ligne. Ici, tu commandes, tu reçois directement, c’est aussi simple que ça.
 
À tout de suite de l’autre côté.