Pour ceux qui ont déjà quelques mois d’expérience en salle de sport, et qui veulent continuer leurs progressions efficacement.
 
La suite logique du programme Full Body pour continuer à se transformer rapidement avec un niveau plus élevé.
 
 
Il est très facile de progresser en ayant moins d’une année d’expérience en musculation. Le corps n’est pas habitué et se trouve face à un changement physiologique qu’il ne contrôle pas. Alors tu dois profiter de cette période pour mettre toutes tes chances de ton côté : avec un bon programme.
 
Commencer par un programme type full body est la meilleure façon de progresser rapidement, mais après ça… il faut changer. Ton corps doit faire face à plus d’intensité et de difficulté pour continuer sa lancée dans sa transformation (rapide).
 
Si tu as cliqué sur cette page, c’est pour deux raisons possibles.
 
La première étant que tu as terminé le programme Full Body et que tu veux une suite logique, l’étape supérieure.
 
La seconde est que tu as déjà quelques mois d’expérience mais tu ne sais pas quelle méthode d’entraînement utiliser pour continuer ta progression, tu es perdu.e et tu ne veux pas perdre les fruits de ton travail.
 
Alors je vais aller droit au but en évitant tout bla-bla inutile ; travailler en half body est l’une des meilleures méthodes pour continuer de progresser avec une fréquence d’entraînement adapté à ton niveau. Elle te permet de mettre d'augmenter le niveau avec d’autant plus d’exercices par groupe musculaire.
 
Utiliser la méthode du half body signifie de diviser les séances d’entraînement en 2 parties :
 
Haut du corps
Bas du corps
 
Le tout doublé dans la semaine, c'est-à-dire 4 séances pour une intensité et une fréquence d’entraînement conforme à ton niveau.
 
Ça ne sert à rien de vouloir en faire trop. Ton corps doit suivre une suite logique si tu veux avoir la chance de progresser sur le long terme et non arrêter au bout d’un an.
 
Tu n’as pas appris à conduire sur une Clio pour passer à une Ferrari seulement 2 mois après.
 
Attends, je t’explique ce que tu auras dans ce programme Half Body pour continuer ta progression :
 
4 séances d’entraînement divisé en 2 parties, à reproduire dans la semaine
Une explication de la semaine type en te décrivant quand t’entraîner et quand te reposer pour optimiser les gains
34 exercices différents pour élargir ton panel
Une description précise de chacun des entraînements
 
Et dans une séance, tu vas trouver comme informations :
 
Le nom de l’exercice
Son placement dans la séance
L’exercice en photo
Le matériel utilisé
Le ou les muscles sollicités
Le nombre de séries et de répétitions
Le temps de repos idéal
 
Si tu veux continuer ta progression rapide, ou bien te reprendre en main avec un programme adapté à ton niveau et ton profil, procure-toi ce programme d’entraînement où tu retrouveras en bonus des conseils exclusifs qui t’aideront fortement.
 
Commande et tu le reçois dans les 30 secondes qui suivent. Tu pourras alors débuter rapidement ce plan d’entraînement de 18 pages.